日本百名山登山難易度表

日本百名山是什麼？

日本百名山（又名日本百岳）是指日本境內最具代表性且登山者眾多的百座山峰。對於喜愛挑戰自我的登山愛好者來說，攀登這些山峰是一項具有挑戰性和難度的壯舉。為了幫助登山者更好地了解這些山峰的難易度和相關信息，下面的表格列出了一些重要的詳細信息。

日本百名山難易度

攀登的難度取決於以下因素：

海拔：海拔越高，氧氣越稀薄，所需的能量越多。

攀登路線的距離和時間：長時間的攀登需要體力和耐力。

路線的難度：是否有岩石區域或陡峭的山坡也會影響難度。

天氣狀況：有些山上的天氣變化很快，所以建議大家要小心。

可及性：如果難以到達登山口，難度等級就會增加。

山名	都道府縣	海拔	困難	體力要求	參考時間表
筑波山	茨城	877m	★	★	一日遊
八幡平	岩手縣、秋田縣	1,613m	★	★	一日遊
岩木山	青森	1,625m	★	★	一日遊
小台原（秀之原）	三重縣、奈良縣	1,695m	★	★	一日遊
霧峰（車山）	長野	1,925m	★	★	一日遊
美原（大賀東）	長野	2,034m	★	★	一日遊
東山	新潟縣、福島縣	2,035m	★	★	一日遊
大菩薩山	山梨縣	2,057m	★	★	一日遊
白根山草津	群馬	2,171m	★	★	一日遊
乘鞍山	長野縣、岐阜縣	3,026m	★	★	一日遊
開聞岳	鹿兒島	924m	★	★★	一日遊
八甲田山脈	青森	1,585m	★	★★	一日遊
阿蘇山	熊本	1,592m	★	★★	一日遊
大仙	鳥取	1,729m	★	★★	一日遊
赤城山	群馬	1,828m	★	★★	一日遊
劍山	德島	1,955m	★	★★	一日遊
月山	山形	1,984m	★	★★	一日遊
椎山	群馬縣、長野縣	2,354m	★	★★	一日遊
伊吹山	岐阜縣、滋賀縣	1,377m	★	★★★	一日遊
藏王山（熊野岳）	宮城縣、山形縣	1,841m	★	★★★	一日遊
大峰山（藥慶岳）	奈良	1,915m	★	★★★	一日遊
會津駒岳	福島	2,133m	★	★★★	一日遊
火內山	新潟	2,462m	★	★★★	一日遊（過夜）- 1 晚 2 天
淺間山	群馬縣、長野縣	2,568m	★	★★★	一日遊
日光白根山（奧白根山）	群馬縣栃木縣	2,578m	★	★★★	一日遊
金峰山	長野縣、山梨縣	2,599m	★	★★★	一日遊
蓼科山	長野	2,531m	★★	★	一日遊
木曾駒岳	長野	2,956m	★★	★	一日遊
天城山	靜岡	1,406m	★★	★★	一日遊
阿寒山	北海道	1,499m	★★	★★	一日遊（過夜）
阿達塔拉山	福島	1,700m	★★	★★	一日遊
霧島山（韓國山）	宮崎縣、鹿兒島縣	1,700m	★★	★★	一日遊
甘石山	新潟、長野	1,963m	★★	★★	一日遊
谷川岳	新潟縣、群馬縣	1,977m	★★	★★	一日遊
涉津山	群馬	2,228m	★★	★★	一日遊~2天1晚
水垣山	山梨縣	2,230m	★★	★★	一日遊
胡志岳	福島	2,356m	★★	★★	一日遊~2天1晚
男體山	栃木	2,486m	★★	★★	一日遊
嵐岳	福井	1,523m	★★	★★★	一日遊
舍裡達克	北海道	1,547m	★★	★★★	一日遊（過夜）
丹澤山	神奈川	1,567m	★★	★★★	一日遊
祖母山	大分縣宮崎縣	1,756m	★★	★★★	一日遊
九重山（九重山）	大分	1,787m	★★	★★★	一日遊
萬代山	福島	1,816m	★★	★★★	一日遊
大旭岳	山形縣、新潟縣	1,871m	★★	★★★	一日遊~2天1晚
返回羊蹄山（羊蹄山）	北海道	1,898m	★★	★★★	一日遊~2天1晚
那須山	福島縣、栃木縣	1,917m	★★	★★★	一日遊
繞線機山	新潟縣、群馬縣	1,967m	★★	★★★	一日遊
越後駒岳	新潟	2,003米	★★	★★★	一日遊~2天1晚
岩手山	岩手縣	2,038m	★★	★★★	一日遊
十勝岳	北海道	2,077m	★★	★★★	一日遊
平岳	新潟縣、群馬縣	2,141m	★★	★★★	一日遊
苗場山	新潟、長野	2,145m	★★	★★★	一日遊~2天1晚
布森山	群馬	2,158m	★★	★★★	一日遊
惠那山	長野縣、岐阜縣	2,191m	★★	★★★	一日遊
鳥海山	秋田縣山形縣	2,236m	★★	★★★	一日遊~2天1晚
大雪山（旭岳）	北海道	2,291m	★★	★★★	一日遊
高妻山	新潟、長野	2,353m	★★	★★★	一日遊
妙高山	新潟	2,454m	★★	★★★	一日遊（過夜）- 1 晚 2 天
燒岳	長野縣、岐阜縣	2,455m	★★	★★★	一日遊
空木山	長野	2,864m	★★	★★★	2天1晚
貝駒岳	山梨縣、長野縣	2,967m	★★	★★★	一日遊（過夜）- 1 晚 2 天
禦嶽山	長野縣、岐阜縣	3,067m	★★	★★★	一日遊
富士山	山梨縣、靜岡縣	3,776m	★★	★★★	2天1晚
宮之浦山	鹿兒島	1,936m	★★	★★★★	2天1晚
雲取山	埼玉縣、東京都、山梨縣	2,017m	★★	★★★★	一日遊~2天1晚
飯出山	山形縣、福島縣、新潟縣	2,105m	★★	★★★★	2天1夜～3天2夜
光岳	長野縣、靜岡縣	2,592m	★★	★★★★	2天1晚
鹿島矢梨岳	長野縣、富山縣	2,889m	★★	★★★★	2天1夜～3天2夜
笠岳	岐阜	2,898m	★★	★★★★	2天1晚
藥師岳	富山	2,926m	★★	★★★★	2天1晚
白馬山	長野縣、富山縣	2,932m	★★	★★★★	2天1晚
天嶽	山梨縣、靜岡縣	3,190m	★★	★★★★	2天1晚
北岳	山梨縣	3,193m	★★	★★★★★	2天1晚
常年山	長野	2,857m	★★	★★★★★	2天1夜～3天2夜
黑部五嶽	富山縣、岐阜縣	2,840m	★★	★★★★★	4天3晚
早根	岩手縣	1,917m	★★★	★	一日遊
千丈岳	山梨縣、長野縣	3,033m	★★★	★★	一日遊（過夜）- 1 晚 2 天
羅臼岳	北海道	1,661m	★★★	★★★	一日遊（過夜）
利尻山	北海道	1,721m	★★★	★★★	一日遊（過夜）
良神山	埼玉	1,723m	★★★	★★★	一日遊
石錘山	愛媛	1,982m	★★★	★★★	一日遊
富村牛山	北海道	2,141m	★★★	★★★	2天1晚
五龍山	長野縣、富山縣	2,814m	★★★	★★★	2天1晚
立山	富山	3,015m	★★★	★★★	一日遊~2天1晚
小海山	群馬縣栃木縣	2,144m	★★★	★★★★	一日遊
古武新岳	埼玉縣、長野縣、山梨縣	2,475m	★★★	★★★★	2天1晚
白山	岐阜縣、石川縣	2,702m	★★★	★★★★	2天1晚
鳳凰山	山梨縣	2,841m	★★★	★★★★	2天1晚
八岳（赤岳）	長野	2,899m	★★★	★★★★	2天1晚
鹽見岳	長野縣、靜岡縣	3,052m	★★★	★★★★	2天1晚
奧穗高岳	長野縣、岐阜縣	3,190m	★★★	★★★★	3天2夜
鷲羽山	長野縣、富山縣	2,924m	★★★	★★★★★	4天3晚
聖山	長野縣、靜岡縣	3,013m	★★★	★★★★★	2天1晚
赤石山	長野縣、靜岡縣	3,121m	★★★	★★★★★	3天2夜
荒川山（芥澤山）	長野縣、靜岡縣	3,141m	★★★	★★★★★	3天2夜
矢裡岳	長野縣、岐阜縣	3,180m	★★★	★★★★★	3天2夜
劍岳	富山	2,999米	★★★★	★★★★	2天1夜～3天2夜
堀尻山	北海道	2,052m	★★★★	★★★★★	2天1夜～3天2夜
水勝岳（黑岳）	富山	2,986m	★★★★	★★★★★	3天2夜

難度等級 1 ★（初學者）

難度等級 2 ★★（初學者至中級者）

難度等級 3 ★★★（中級者）

難度等級 4 ★★★★（中級至高階者）

難度等級5 ★ ★ ★★★（高階者）

參考日程提供了攀登每座山峰所需的時間範圍。這取決於登山者的速度和體力狀況。較短的時間範圍意味著攀登這座山峰所需的時間相對較短，而較長的時間範圍則意味著攀登這座山峰需要更多的時間和體力。

如何規劃你的登山計劃

查看天氣預報：如果天氣不好，請延後攀登。

提交登山通知：為迷路的意外發生做好準備。

合理安排行程：選擇適合自己體力的路線。

請注意，登山是一項具有風險的活動，需要做好充分的準備和安全措施。登山者應該遵從專業人士的建議，確保身體狀況良好並擁有所需的裝備。

季節風險提醒

夏季（6-9月）：注意午後雷雨、高山症
秋季（10-11月）：落葉濕滑、日落提早
冬季（12-5月）：僅限冰雪訓練者，需雪崩信標
春季（4-5月）：殘雪路滑、熊結束冬眠

裝備建議

初級路線：防滑登山鞋、雨衣、頭燈
中級以上：登山杖、岩盔、GPS定位器
冰雪期：冰爪、冰斧、保暖分層衣

挑戰百名山是一個令人難以忘懷的經歷，無論您是初學者還是經驗豐富的登山者，這些山峰都將給您帶來難忘的回憶。希望這份表格能幫助您計劃自己的登山旅程，並在挑戰中獲得成就感和美好的回憶。祝您登山愉快！

常問問題

1. 日本百座名山中哪一座適合初學者？

高尾山、筑波山、大菩薩嶺山等地的登山路線均維護良好，適合初學者。

2. 爬山需要什麼裝備？

您將需要登山靴、雨衣、頭燈、地圖/GPS、食物和水等。

3. 如何預防高山症？

緩慢攀爬、喝大量的水以及前一天晚上充足的睡眠非常重要。

4.日本百座名山中，最難攀登的山是哪座山？

劍山、槍山、白馬山適合高級登山者，需要一定的登山技巧。

5. 規劃登山行程時應考慮哪些重點？

查看天氣預報、提交登山報名、制定合理的行程很重要。