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戶外活動急救包清單｜香港常見意外應對方法：新手必備的安全指南

  • 作家相片: OutdoorHongKong
    OutdoorHongKong
  • 2月27日
  • 讀畢需時 4 分鐘

戶外活動急救包清單
戶外活動急救包清單

香港戶外環境潛藏哪些風險？你的急救包真的夠用嗎？

香港的山徑以陡峭石階、潮濕氣候聞名，加上夏季高溫多雨，行山時容易發生扭傷、中暑、割傷等意外。你是否遇過這些狀況：

  • 在麥理浩徑被蚊蟲叮咬到紅腫發癢？

  • 於鳳凰山迷路時發現手機沒信號？

  • 暴雨後踩到濕滑岩石扭傷腳踝？

一個針對香港地形與氣候設計的戶外急救包，能大幅提升意外發生時的應變效率！本文提供急救包必備清單、本地常見意外處理步驟，並解答新手最常遇到的急救疑問，讓你安全探索郊野。



【香港戶外急救包10大必備清單】

針對本地常見意外，優先準備這些輕量化工具：

  1. 防水抗菌創可貼

    • 核心定位：處理香港潮濕環境下的輕微割傷、擦傷

    • ✅ 3種尺寸覆蓋不同傷口

    • ✅ 透氣防水材質，降低感染風險

    • 適用場景：樹枝刮傷、岩石摩擦傷

  2. 彈性繃帶（含扣夾）

    • 核心定位：應對扭傷、肌肉拉傷的緊急固定

    • ✅ 可調節壓力，支援RICE急救法（休息、冰敷、加壓、抬高）

    • ✅ 輕量不佔空間，適合香港陡峭山徑

  3. 止癢消炎藥膏（含類固醇成分）

    • 核心定位：快速緩解蚊蟲叮咬與皮膚過敏

    • ✅ 適用香港常見的蠓、蚊、蜜蜂叮咬

    • ✅ 藥局可購，需注意使用劑量

  4. 消毒噴霧（單手操作款）

    • 核心定位：清潔傷口避免細菌感染

    • ✅ 無酒精配方，噴灑時較不刺痛

    • ✅ 小瓶裝符合香港郊野公園攜帶規定

  5. 鋁箔急救保溫毯

    • 核心定位：失溫或中暑時的緊急調溫

    • ✅ 反射體溫，重量僅80克

    • ✅ 秋冬行大帽山、蚺蛇尖必備

  6. 輕量止血紗布墊

    • 核心定位：處理較深割傷與大量出血

    • ✅ 獨立滅菌包裝，避免污染

    • ✅ 搭配彈性繃帶加壓止血

  7. 便攜剪刀與鑷子組

    • 核心定位：剪裁繃帶、移除傷口異物

    • ✅ 圓頭設計符合飛機攜帶規定

    • ✅ 適用清除碎石、木刺等雜物

  8. 口服電解質粉

    • 核心定位：預防或緩解中暑、脫水

    • ✅ 快速補充流汗流失的礦物質

    • ✅ 夏季行龍脊、釣魚翁等高曝曬路線必備

  9. 高音哨子

    • 核心定位：迷路或受困時發出求救信號

    • ✅ 聲音傳遞距離比呼喊遠3倍

    • ✅ 香港山區手機信號弱時的保命工具

  10. 緊急聯絡卡（防水材質）

    • 核心定位：記錄個人醫療資訊與緊急聯絡人

    • ✅ 預填血型、藥物過敏史

    • ✅ 香港救護人員能快速掌握關鍵資訊


【香港5大常見戶外意外應對步驟】

1. 腳踝扭傷

  • 適用場景：濕滑石階（如獅子山）、下山坡度大

  • 處理步驟：

    1. 立即停止行走，用繃帶以「8字纏繞法」加壓固定

    2. 用冰袋或冷水瓶冷敷15分鐘（避免直接接觸皮膚）

    3. 抬高患肢至心臟以上高度，減少腫脹

    4. 若無法承重，撥打香港消防處求救熱線 2723 3355

2. 中暑／熱衰竭

  • 適用場景：夏季無遮蔭路線（如東壩至浪茄）

  • 處理步驟：

    1. 移至陰涼處，用保溫毯反折成遮陽篷

    2. 鬆開衣物，用濕毛巾擦拭頸部、腋下降溫

    3. 每5分鐘補充含電解質的水分100毫升

    4. 若意識模糊，立即撥打999求助

3. 蚊蟲／蛇類咬傷

  • 適用場景：草叢茂密區（如城門水塘）、夜間行山

  • 處理步驟：

    • 蚊蠓叮咬：塗抹類固醇藥膏，避免抓破引發感染

    • 蛇咬：

      1. 保持冷靜，記住蛇的外觀（香港常見毒蛇：金腳帶、銀腳帶）

      2. 讓傷肢低於心臟，用彈性繃帶從咬傷處上方10cm往心臟方向包紮

      3. 切勿切開傷口或吸出毒液，立即撥打999

4. 割傷出血

  • 適用場景：穿越灌木叢（如鶴咀海岸保護區）

  • 處理步驟：

    1. 用消毒噴霧清潔傷口

    2. 以紗布加壓止血5分鐘

    3. 覆蓋防水創可貼，若深層出血需縫合則盡快就醫

5. 迷路受困

  • 適用場景：信號微弱區域（如八仙嶺）

  • 處理步驟：

    1. 使用離線地圖確認最後已知位置

    2. 吹哨子發出國際求救信號（連續3聲，間隔1分鐘）

    3. 留在原地，用保溫毯保持體溫

    4. 若天黑前未獲救，致電香港警務處 2527 7177


【急救包使用3大技巧】

  1. 分層收納：用透明夾鏈袋分類「創傷處理」「藥物」「求救工具」，提升緊急時取用效率

  2. 定期檢查：每3個月更換過期藥品，潮濕季節後替換受潮繃帶

  3. 個人化調整：根據慢性病史添加藥物（如哮喘吸入器），並標註使用說明



FAQ：香港戶外愛好者急救疑問


Q1. 戶外急救包應該多重？會增加負擔嗎？

建議控制在300克內，選擇輕量矽膠材質容器，並依行程長短調整內容物（如一日行程可省略部分紗布）。


Q2. 消毒噴霧可以帶上香港的公共交通工具嗎？

根據《危險品條例》，100毫升以下不含壓縮氣體的消毒液可合法攜帶。


Q3. 遇到野豬襲擊該如何急救？

保持冷靜緩慢後退，若被撞傷：

  1. 用紗布加壓止血

  2. 固定疑似骨折部位

  3. 立即撥打999並說明「野生動物攻擊」


Q4. 急救藥膏需要醫師處方嗎？

類固醇藥膏屬第1類毒藥，需持醫生處方購買，建議出發前諮詢家庭醫生。


Q5. 沒有急救知識，帶急救包有用嗎？

至少學會「加壓止血」「彈性繃帶固定」「保溫毯使用」三項基礎技能，可參加香港紅十字會推出的4小時野外急救課程。


結論：安全享受香港大自然，從一個「懂在地風險」的急救包開始

與其意外發生時懊悔，不如提前準備好針對性的急救工具。你的急救包不該是「備而不用」的心理安慰，而是真正能應對香港山野風險的救命方案。

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